После молочных зубов у людей есть только один набор зубов. Он должен выдерживать сильные механические и химические нагрузки в течение многих десятилетий. Каким бы твердым ни был внешний слой зубов, кислота может разрушить зубную эмаль и навсегда разрушить ее. Ежедневный уход за зубами способствует долголетию зубов, но сбалансированная диета не менее важна для здоровья зубов. По сути, короткоцепочечные легко ферментируемые углеводы, такие как сахар, способствуют росту бактерий во рту. Бактерии потребляют вещества и выделяют кислоты, которые повреждают зубную эмаль. Результат: зубы нужно сверлить, пломбировать или даже заменять — тогда поможет только дополнительная стоматологическая страховка. Риск приступа кариеса нельзя полностью исключить с помощью правильной диеты, но можно значительно снизить.
Стоматология ореховый бульвар всегда к вашим услугам. Приятные цены и специалисты с большим стажем работы.
Здоровая диета и сладкая пища
В общем, вам следует реже есть сладкие продукты, чтобы улучшить здоровье зубов. Это не означает, что вы должны потреблять меньшее количество сахара в целом, но вы сокращаете количество перекусов до нескольких моментов в повседневной жизни, когда вскоре после этого тщательно чистите зубы. Поэтому десерт после ужина лучше для гигиены полости рта, чем несколько кусочков шоколада, распределенных в течение дня. Но осторожность требуется не только при приеме пищи: многие напитки содержат сахар. Лимонады, холодный чай, смешанные напитки, содержащие алкоголь, а также некоторые кофейные напитки и чаи содержат сахар. Даже если вы не жуете, сахар будет оседать на зубах и между ними, где он может быть поглощен бактериями. Напитки без сахара, напротив, положительно влияют на здоровье зубов, поскольку они вымывают остатки пищи изо рта и стимулируют отток слюны.
Фрукты и здоровые зубы
Сахар, который может вызвать кариес, содержится не только в продуктах, в которые он был добавлен искусственно. Бактерии во рту также могут превращать фруктозу в кариес. Некоторые виды фруктов содержат его в большом количестве. Если фрукты липкие, например бананы или сухофрукты, это может стать проблемой для здоровья зубов. Кроме того, многие фрукты имеют высокие концентрации кислоты, которые могут повредить эмаль, например, цитрусовые, такие как апельсины. Тем не менее, не рекомендуется есть фрукты, так как они содержат много ценных питательных веществ, таких как витамины, минералы и клетчатка. Поэтому сладкие фрукты следует есть вместе с основными приемами пищи, если после этого правильно почистить зубы. А вот кислые фрукты больше подходят в качестве перекуса. Их кислота атакует зубную эмаль, но через полчаса она восстанавливается, и зубы можно чистить без колебаний.
Стоматологическая клиника Avangard всегда к вашим услугам
Еда для здорового зуба
Точно так же, как одни продукты могут быть вредными для ваших зубов, другие могут обеспечивать их важными питательными веществами или иным образом способствовать гигиене зубов. Некоторые продукты содержат фтор, например, минеральная вода и рыба, а также поваренная соль, содержащая фтор. Фторид укрепляет зубную эмаль и тем самым предотвращает разрушение зубов. Молочные продукты также полезны для зубов: они содержат фосфаты и кальций. Хлебобулочные изделия по-разному влияют на здоровье зубов: хлебобулочные изделия из белой муки вредны, потому что имеют тенденцию прилипать к зубам, а их углеводы могут расщепляться бактериями кариеса. С другой стороны, цельнозерновые продукты полезны для зубов, потому что их нужно пережевывать сильнее. Жевание очищает зубы и увеличивает поток слюны, которая смывает важные минералы к зубам и смывает загрязнения. Жевательная резинка имеет аналогичный эффект, если только она не содержит сахара.
